MELATONINA
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La Melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal de nuestro cerebro y regula los ciclos de sueño y vigilia. La Melatonina se produce a partir de la serotonina, conocida como “hormona de la felicidad”.
El cual se obtiene a través de la dieta o de complementos alimenticios. Es por ello que, para mejorar la regulación del sueño, debemos potenciar la ingesta de alimentos ricos en triptófano, para así favorecer la fabricación de Melatonina en el organismo. La Melatonina es el “reloj biológico” del cuerpo humano y determina su ritmo circadiano.