HMB es un compuesto natural obtenido durante el metabolismo del aminoácido esencial L-Leucina, que se produce de forma natural en los alimentos como la soya, carne de res y el pescado; ayuda a mejorar los efectos del entrenamiento con pesas, aumenta la resistencia y acelera la recuperación muscular.
 
El HMB funciona de dos maneras:
 
- Disminuye el catabolismo durante los entrenamientos.
- Aumenta la síntesis de proteínas.  
- Incrementa la síntesis de proteínas.
- Ayuda a desarrollar masa muscular.
- Incrementa la recuperación muscular tras un entrenamiento exhaustivo.
- Aumenta la fuerza.